oje oje meine liebe

ach das kenn ich noch von mir, konnte auch immer gar nix essen.
also was gut gegen nervosität hilft ist sport oder ein schneller spaziergang oder tanzen, blabla, hauptsache du bewegst dich ein bissle. das baut die spannung ab.
oder auch eine atemtechnik die ich gerne anwende:
rechtes nasenloch zuhalten - durchs linke einatmen, linkes nasenloch zuhalten, durchs rechte ausatmen - durchs rechte wieder einatmen - rechtes zuhalten usw. das machst du 1-2 minuten
lass es auf dich zukommen und genieße es, ich drücke dir die daumen