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Foto: Pixabay.com, © sabinevanerp, CC0 1.0
Erinnert ihr euch noch an die erste Verliebtheit in der Schule? Da gab es viele nette Jungs und Mädels, die man attraktiv fand und für die man schwärmte. Beziehungen waren schnell geknüpft und wenn die junge Liebe nach kurzer Zeit doch wieder zu Ende war, dann herrschte Weltuntergangsstimmung. Wenn auch nur vorübergehend, denn ein neuer Freund oder eine neue Freundin waren schnell gefunden.
Dennoch ist es für Teenager und junge Menschen leichter, einen neuen Partner zu finden, als für Menschen im fortgeschrittenen Alter. Doch warum ist das so und vor allem: wie kannst Du als reiferer Mensch am besten mit Deinem Liebeskummer umgehen?
Warum ist Liebeskummer im Alter schlimmer?
Jugendliche leiden natürlich auch an Liebeskummer, doch sie haben gegenüber älteren Menschen zwei grosse Vorteile: Sie sind aktiver und können sich daher sowohl besser von ihrem Kummer ablenken, als auch schneller einen neuen Partner kennenlernen. Ob in der Schule oder in Bars, Kneipen oder Discotheken- hier ist es einfach, neue Kontakte zu knüpfen und sich zu verlieben.
Weniger Kontakte und andere Partnerkriterien im Alter
Senioren sind hingegen meist weniger umtriebig sind und besuchen auch keinen Discotheken mehr. Online-Flirts oder Online-Dates sind Ihnen meist nicht geheuer, sodass die Möglichkeiten, einen neuen Partner kennenzulernen, stark eingeschränkt sind. Hinzu kommen weitere wichtige Kriterien: Die Anforderungen an einen Partner sind völlig anders als bei Kindern und Jugendlichen.
Reifere Menschen brauchen jemanden, der mit ihnen durch dick und dünn geht. Und sobald die ersten Zipperlein dazukommen, muss ein potenzieller Partner auch Verständnis dafür aufbringen. Er muss vielleicht dabei helfen, die Brille zu suchen, den Rollator bringen oder neue Hörgerätebatterien kaufen. Klingt nicht so sexy? Kann sein, aber es gehört eben dazu. Und mit den höheren Ansprüchen und dem gleichzeitig eingeschränkten Radius ist es wahrscheinlicher, einsam zu leiden, als aktiv einen neuen Partner zu suchen. Das ist allerdings eine ungünstige Option, da Liebeskummer auch gesundheitliche Auswirkungen hat.
Liebeskummer und seine Folgen
Liebeskummer stresst den Betroffenen und führt dazu, dass Du weniger Energie hast. Auch depressive Verstimmungen (die Vorstufe einer richtigen Depression) sowie verschiedene Ängste können sich einstellen. In einer schlimmeren Ausprägung kann das bis zu Panikattacken führen. Ein heftiger Liebeskummer ist also eine unter Umständen gefährliche psychische Situation.
Der Kummer fühlt sich an wie ein Entzug
Manche vergleichen den Liebeskummer auch mit einem „kalten Entzug“. Zwar fehlt Dir beim Liebeskummer nicht das Rauchen, der Alkohol oder die Drogen, aber Dein Lieblingsmensch, der plötzlich aus Deinem Leben gerissen wurde. Die Auswirkungen und das Gefühl sind gleichermassen hart. Schmerz und Trauer lösen Stress aus und bringen Blutdruck, Herz und Puls durcheinander. Auch Kurzatmigkeit kann sich einstellen.
Die Trauerphase kann unterschiedlich lange dauern – sie verlängert sich aber im Alter
Dieser Kummer und das Leiden muss erst verarbeitet und überwunden werden. Doch das dauert unterschiedlich lange. Während Teenager sich schnell wieder verlieben können, ist es bei älteren Semestern etwas schwieriger. Der Kummer kann sich sogar jahrelang hinziehen, das ist individuell sehr unterschiedlich.
Häufig trauern ältere Menschen nicht nur um eine verlorene Liebe, weil die Beziehung beendet wurde, sondern weil der Partner verstorben ist. In beiden Fällen ist die Auswirkung gross: Nachdem man lange Jahre oder fast das ganze Leben miteinander verbracht hat, hat man nicht nur die Liebe des Lebens, sondern einen grossen Teil der gemeinsamen Erinnerungen verloren und es bleibt eine grössere Lücke als bei jüngeren Menschen.
Das Broken Heart Syndrome
Der Stress, den der Liebeskummer auslöst, macht sich nicht nur psychisch, sondern auch körperlich bemerkbar. Dabei kann es zu einem „gebrochenen Herzen“ kommen, das auch als „Broken Heart Syndrom“ bekannt ist. Dabei bricht selbstverständlich das Herz nicht wirklich, aber die Trauer kann durch den dahinterstehenden Stress tatsächlich das Herz schädigen.
So erkennst Du das Broken Heart Syndrome
Dabei kommt es zu einer Funktionsstörung in der linken Herzkammer, die sich für den Betroffenen oder für Aussenstehende auf den ersten Blick wie ein Herzinfarkt darstellen kann. Auch die Symptome sind sehr ähnlich, angefangen von Schweissausbrüchen, Engegefühlen in der Brust bis hin zur Übelkeit oder sogar zum Erbrechen.
Unterschied zum Herzinfarkt
Nur die genaue Untersuchung durch den Kardiologen zeigt dann im Ultraschallbild die Bewegungsstörungen des Herzmuskels im Gegensatz zu den verengten oder verschlossenen Herzkranzgefässen, die man bei einem Herzinfarkt vorfinden würde. Ältere Personen, die bereits vorbelastet sind, können durch den zusätzlichen Liebeskummer ernsthafte Komplikationen am Herzen erleiden[SIZE=12pt]. [/SIZE]
Tipps gegen Liebeskummer
Viele neigen dazu, den Kummer im Alkohol zu ertränken. Das ist schon deshalb keine gute Idee, weil der Körper (Psyche und Herz-Kreislaufsystem) bereits genügend vorbelastet sind. Stattdessen musst Du Dich dem Liebeskummer stellen. Aufmunternde Sprüche Deiner Freunde wie „Das wird schon wieder“, wirst Du sicher öfter hören, aber leider helfen sie Dir überhaupt nicht weiter.
Die vier Phasen des Liebeskummers durchstehen
Am hilfreichsten ist es, Dich den vier Phasen des Kummers zu stellen:
Was kannst Du tun, um mit dem Liebeskummer klarzukommen?
Nach der notwendigen Trauerarbeit sind Aktivitäten und Lebensfreude besonders wichtig. Du solltest Dir neue Hobbies zulegen, vielleicht einen Kurs in der Volkshochschule besuchen oder alte Hobbies wieder aktivieren. Malen, Sport, Musizieren, Wandern – alles ist erlaubt!
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Achte auch darauf, nicht in der Vergangenheit hängen zu bleiben. Du solltest nicht der Beziehung nachhängen und Dich selbst mit „was wäre, wenn …“ oder „hätte ich vielleicht …“ quälen. Die Angelegenheit ist leider erledigt und Du musst nach vorne blicken.
Wichtig ist nicht die Vergangenheit (ausser den schönen Momenten natürlich), sondern die Zukunft, die noch vor Dir liegt und die Du sinnvoll ausfüllen kannst, bis Du einen neuen Partner / eine neue Partnerin kennenlernst. Wenn Du überhaupt nicht damit klarkommst, kannst Du Dich auch an einen Psychologen wenden – es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten!
Recherchiert bei:
[SIZE=10pt]https://www.lebensfreude50.de/blog/liebeskummer-im-alter/[/SIZE]
[SIZE=10pt]https://www.liebenswert-magazin.de/liebeskummer-warum-er-im-alter-besonders-schmerzhaft-ist-6842.html[/SIZE]
[SIZE=10pt]https://www.helios-gesundheit.de/kliniken/boerdeklinik/unser-haus/aktuelles/detail/news/wenn-das-herz-bricht-das-broken-heart-syndrom/[/SIZE]
[SIZE=10pt]https://www.aok.de/pk/magazin/familie/liebe-sexualitaet/liebeskummer-was-hilft-mir-in-dieser-zeit/[/SIZE]
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Erinnert ihr euch noch an die erste Verliebtheit in der Schule? Da gab es viele nette Jungs und Mädels, die man attraktiv fand und für die man schwärmte. Beziehungen waren schnell geknüpft und wenn die junge Liebe nach kurzer Zeit doch wieder zu Ende war, dann herrschte Weltuntergangsstimmung. Wenn auch nur vorübergehend, denn ein neuer Freund oder eine neue Freundin waren schnell gefunden.
Dennoch ist es für Teenager und junge Menschen leichter, einen neuen Partner zu finden, als für Menschen im fortgeschrittenen Alter. Doch warum ist das so und vor allem: wie kannst Du als reiferer Mensch am besten mit Deinem Liebeskummer umgehen?
Warum ist Liebeskummer im Alter schlimmer?
Jugendliche leiden natürlich auch an Liebeskummer, doch sie haben gegenüber älteren Menschen zwei grosse Vorteile: Sie sind aktiver und können sich daher sowohl besser von ihrem Kummer ablenken, als auch schneller einen neuen Partner kennenlernen. Ob in der Schule oder in Bars, Kneipen oder Discotheken- hier ist es einfach, neue Kontakte zu knüpfen und sich zu verlieben.
Weniger Kontakte und andere Partnerkriterien im Alter
Senioren sind hingegen meist weniger umtriebig sind und besuchen auch keinen Discotheken mehr. Online-Flirts oder Online-Dates sind Ihnen meist nicht geheuer, sodass die Möglichkeiten, einen neuen Partner kennenzulernen, stark eingeschränkt sind. Hinzu kommen weitere wichtige Kriterien: Die Anforderungen an einen Partner sind völlig anders als bei Kindern und Jugendlichen.
Reifere Menschen brauchen jemanden, der mit ihnen durch dick und dünn geht. Und sobald die ersten Zipperlein dazukommen, muss ein potenzieller Partner auch Verständnis dafür aufbringen. Er muss vielleicht dabei helfen, die Brille zu suchen, den Rollator bringen oder neue Hörgerätebatterien kaufen. Klingt nicht so sexy? Kann sein, aber es gehört eben dazu. Und mit den höheren Ansprüchen und dem gleichzeitig eingeschränkten Radius ist es wahrscheinlicher, einsam zu leiden, als aktiv einen neuen Partner zu suchen. Das ist allerdings eine ungünstige Option, da Liebeskummer auch gesundheitliche Auswirkungen hat.
Liebeskummer und seine Folgen
Liebeskummer stresst den Betroffenen und führt dazu, dass Du weniger Energie hast. Auch depressive Verstimmungen (die Vorstufe einer richtigen Depression) sowie verschiedene Ängste können sich einstellen. In einer schlimmeren Ausprägung kann das bis zu Panikattacken führen. Ein heftiger Liebeskummer ist also eine unter Umständen gefährliche psychische Situation.
Der Kummer fühlt sich an wie ein Entzug
Manche vergleichen den Liebeskummer auch mit einem „kalten Entzug“. Zwar fehlt Dir beim Liebeskummer nicht das Rauchen, der Alkohol oder die Drogen, aber Dein Lieblingsmensch, der plötzlich aus Deinem Leben gerissen wurde. Die Auswirkungen und das Gefühl sind gleichermassen hart. Schmerz und Trauer lösen Stress aus und bringen Blutdruck, Herz und Puls durcheinander. Auch Kurzatmigkeit kann sich einstellen.
Die Trauerphase kann unterschiedlich lange dauern – sie verlängert sich aber im Alter
Dieser Kummer und das Leiden muss erst verarbeitet und überwunden werden. Doch das dauert unterschiedlich lange. Während Teenager sich schnell wieder verlieben können, ist es bei älteren Semestern etwas schwieriger. Der Kummer kann sich sogar jahrelang hinziehen, das ist individuell sehr unterschiedlich.
Häufig trauern ältere Menschen nicht nur um eine verlorene Liebe, weil die Beziehung beendet wurde, sondern weil der Partner verstorben ist. In beiden Fällen ist die Auswirkung gross: Nachdem man lange Jahre oder fast das ganze Leben miteinander verbracht hat, hat man nicht nur die Liebe des Lebens, sondern einen grossen Teil der gemeinsamen Erinnerungen verloren und es bleibt eine grössere Lücke als bei jüngeren Menschen.
Das Broken Heart Syndrome
Der Stress, den der Liebeskummer auslöst, macht sich nicht nur psychisch, sondern auch körperlich bemerkbar. Dabei kann es zu einem „gebrochenen Herzen“ kommen, das auch als „Broken Heart Syndrom“ bekannt ist. Dabei bricht selbstverständlich das Herz nicht wirklich, aber die Trauer kann durch den dahinterstehenden Stress tatsächlich das Herz schädigen.
So erkennst Du das Broken Heart Syndrome
Dabei kommt es zu einer Funktionsstörung in der linken Herzkammer, die sich für den Betroffenen oder für Aussenstehende auf den ersten Blick wie ein Herzinfarkt darstellen kann. Auch die Symptome sind sehr ähnlich, angefangen von Schweissausbrüchen, Engegefühlen in der Brust bis hin zur Übelkeit oder sogar zum Erbrechen.
Unterschied zum Herzinfarkt
Nur die genaue Untersuchung durch den Kardiologen zeigt dann im Ultraschallbild die Bewegungsstörungen des Herzmuskels im Gegensatz zu den verengten oder verschlossenen Herzkranzgefässen, die man bei einem Herzinfarkt vorfinden würde. Ältere Personen, die bereits vorbelastet sind, können durch den zusätzlichen Liebeskummer ernsthafte Komplikationen am Herzen erleiden[SIZE=12pt]. [/SIZE]
Tipps gegen Liebeskummer
Viele neigen dazu, den Kummer im Alkohol zu ertränken. Das ist schon deshalb keine gute Idee, weil der Körper (Psyche und Herz-Kreislaufsystem) bereits genügend vorbelastet sind. Stattdessen musst Du Dich dem Liebeskummer stellen. Aufmunternde Sprüche Deiner Freunde wie „Das wird schon wieder“, wirst Du sicher öfter hören, aber leider helfen sie Dir überhaupt nicht weiter.
Die vier Phasen des Liebeskummers durchstehen
Am hilfreichsten ist es, Dich den vier Phasen des Kummers zu stellen:
- Erkenne die Trennung an und lasse die Trauer oder eine mögliche Wut über das Verlassenwerden zu.
- Häufig kommt die Wut auf den Partner hinzu, weil er Dich verlassen hat, diese musst Du ebenfalls abklingen lassen.
- Suche Dir Aktivitäten, die Dir Freude bereiten, Dich ablenken und bei denen Du neue Kontakte knüpfen kannst.
- Am Ende kannst Du die Trennung zu akzeptieren, abzuhaken und Dich neu verlieben.
Was kannst Du tun, um mit dem Liebeskummer klarzukommen?
Nach der notwendigen Trauerarbeit sind Aktivitäten und Lebensfreude besonders wichtig. Du solltest Dir neue Hobbies zulegen, vielleicht einen Kurs in der Volkshochschule besuchen oder alte Hobbies wieder aktivieren. Malen, Sport, Musizieren, Wandern – alles ist erlaubt!
Anhang anzeigen 1956
Foto: Pixabay.com, © pasja1000, CC0 1.0
Achte auch darauf, nicht in der Vergangenheit hängen zu bleiben. Du solltest nicht der Beziehung nachhängen und Dich selbst mit „was wäre, wenn …“ oder „hätte ich vielleicht …“ quälen. Die Angelegenheit ist leider erledigt und Du musst nach vorne blicken.
Wichtig ist nicht die Vergangenheit (ausser den schönen Momenten natürlich), sondern die Zukunft, die noch vor Dir liegt und die Du sinnvoll ausfüllen kannst, bis Du einen neuen Partner / eine neue Partnerin kennenlernst. Wenn Du überhaupt nicht damit klarkommst, kannst Du Dich auch an einen Psychologen wenden – es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten!
Recherchiert bei:
[SIZE=10pt]https://www.lebensfreude50.de/blog/liebeskummer-im-alter/[/SIZE]
[SIZE=10pt]https://www.liebenswert-magazin.de/liebeskummer-warum-er-im-alter-besonders-schmerzhaft-ist-6842.html[/SIZE]
[SIZE=10pt]https://www.helios-gesundheit.de/kliniken/boerdeklinik/unser-haus/aktuelles/detail/news/wenn-das-herz-bricht-das-broken-heart-syndrom/[/SIZE]
[SIZE=10pt]https://www.aok.de/pk/magazin/familie/liebe-sexualitaet/liebeskummer-was-hilft-mir-in-dieser-zeit/[/SIZE]
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