Schritt 1: ZEIT.
Schritt 2: radikale Akzeptanz der Situation (kein Nachfragen, Nachrennen oder Betteln), lieber alleine weinen und alle Gefühle in ein Tagebuch schreiben als ihn online "stalken".
Schritt 3: eine Umarmung von einem lieben Menschen (Freunde, Eltern, Geschwister, Nachbarn, Schritt 3 darf man gerne beliebig oft wiederholen).
Schritt 4, Bonus: Natur, Waldspaziergänge, an einem Fluss sitzen und dem Wasser zusehen, wann immer möglich ans Meer fahren (darf und sollte man auch beliebig oft wiederholen).
Was nichts bringt: Alkohol, Drogen, Verzweiflungs-ONS, allen die Ohren volljammern, permanent im Internet rumhängen, Selbstmitleid.
Mitgefühl für sich selber: unbedingt.
Selbstmitleid: NEIN.