mmm..
Diese Problem kenne ich nur zu gut.
Hab auch schon alles probiert: Schlaftabletten, Alkohol, Drogen. Aber das alles hilft nur vorübergehend. Die Gedaken abends sind einfach zu stark.
Doch das ist das schlimmste wenn man keinen Schlaf bekommt.
Hab in Büchern gelesen man sollte auf keien Fall an Schlaf denken (bzw."ich muss jetzt schlafen, es ist schon so spät..."), da man sonst nur panik bekommt und noch weniger schlafen kann.
Man soll an gute Sachen denken, an schöne Erlebnisse und ähnliches. Sich darauf konzentrieren. irgendwann schläft man dann ein (das hört sich natürlich leichter an als es ist). Hörspiele stellen für mich eigentlich auch ne gute Alternative da.
Doch was ich auch weiss, man sollte sich mit seinem Kummer auseinandersetzen, und besonders abends im Bett wenn man allein und alles still ist. Denn sonst wird man nie wieder ruhig schlafen (zumindest ohne andere Mittel).
................... aber weisst du was das Gute an der Sache ist. Wenn ein Mensch zu mir kommt und sagt das er in letzter Zeit wegen Gedanken nicht schlafen kann, weiss ich wenigstens das er ein Mensch ist, der fähig ist sich Gedanken zu machen und nicht so ein gefühlskalter Mensch wie so viele andere (überhaupt die meisten Leute die ich kenne).
Denn ein Mensch, der immer gut schläft, weiss gar nicht was Sorgen sind.
Wünsch dir noch einige gute Nächte....................