unglücklich, frustriert mit dem leben und nicht im stande etwas zu ändern :(

hy leute,

im dezember werde ich 28 und so ziehmlich alles kotzt mich an, ich bin echt unglücklich und frustriert über mein leben, wie es ist, wie es läuft, wie schwer es mir auch gemacht wird, aber ich bin nicht fähig es gravierend zu ändern bzw zu verbessern! wenn ich wüsste wie und es mir nicht so schwer fallen würde, würde ich es sofort tun... kennt ihr das?

unter der woche gehe ich arbeiten, bin meistens nacher müde oder fühle mich nicht so fit, versuche 2x die woche sport zu betreiben - macht mich nur bedingt glücklich, wirkt oft auch "arbeit".... ansonsten gehe ich mein hobby der musik nach, dass mache ich jetzt schon seit jahren, aber mir wird immer deutlicher das es kaum erfolge gibt mit bands, sprich wenig auftritte und man kann sich auch nicht viel dazu verdienen (und dabei bin ich sehr talentiert und tue viel dafür), dass frustriert total...

am wochenende gehe ich hin und wieder auf veranstaltungen, wenn was interessantes für mich dabei ist, ansonsten verbringe ich die zeit zuhause da mich nichts wirklich freut und ich auch oft gelähmt bin irgendwas alleine zu machen...

freunde gibt es nur sehr wenige und eine beziehung wäre zwar ein wunsch aber ist schon ewig her.

ich weiß schon nicht mehr was ich tun soll, aber ich halte diese situation nicht mehr aus, egal was ich versuche, nichts ändert sich dadurch oder wird besser... nicht mal mit einer therapie oder medikamente ist es mir oder wem anderen gelungen etwas zu verbessern, im gegenteil die medikamente ziehen einen noch weiter runter.

dazu fühle ich mich oft noch einsam, nicht verstanden und vom schicksal ungerecht behandelt, ich weiß das hört sich jetzt nach jammerei an usw, aber mir fehlt das glück in so vielen dingen, es ist echt zum kotzen :( (

mich würde interessieren ob es hier menschen gibt denen es ähnlich geht oder schon erlebt haben, tipps und ratschläge würden mich freuen!

thanks!!

Ein Beitrag von mir im letzten Jahr:

http://www.liebeskummer.ch/alltagsprobleme-beruf-leben-familie/ich-will-wieder-gluecklich-sein_t45845.html

Klingt für mich sehr nach Depressionen. Ich bin kein Arzt, aber ich denke, du solltest dir Hilfe holen. Dass du keine Medis nehmen willst kann ich verstehen, aber vielleicht würden die richtigen dir bei besonders schlimmen krisen kurzfristig helfen?

Was für Therapien hast du denn schon hinter dir? Vielleicht war bisher einfach nicht das richtige dabei?

Empfindest du denn überhaupt noch Freude an einigen Dingen manchmal, oder ist da gar nichts mehr? Wie kommt es dass du wenige Freunde hast, war das schon immer so oder hat das auch mit deiner freudlosigkeit zu tun?

Alles liebe auf jeden Fall, ich weis wie schlimm solche Krisen sein können..

Du musst knallhart die Notbremse ziehen, und mit alten Verhaltensmuster abfahren und an dir arbeiten. Mach dein Glück nicht von anderen abhängig, und hüte dich vor den vielen Narzisten im Musikbusiness. Du musst Sachen unternehmen welche DIR gut tun. Was macht DIR Spass? Was bereitet DIR Freude? Alles Andere ist im Moment unwichtig. Nimm keine Tabletten sondern lege den Hebel um und übernimm Eigenverantwortung. Volle Fahrt voraus. Recherchiere im Internet zu den Themen Eigenverantwortung, Selbstwertgefühl stärken und radikales Akzeptieren.

Vergleiche dich nicht mit Anderen! Den Vergleiche sind mörderisch.

Und denk daran... es gibt mehr Frauen als Männer auf dieser Welt. Warum nicht einmal einen intercontinental Flug buchen in ein Land wo dir die Frauen nachlaufen? Dreh doch den Spiess einfach einmal um. Sei kein Opfer sondern ein verdammter Meister. Und beginne heute damit!

In diesem Sinne Rock and Roll und bis zum totalen Exzess! Up to the limit.

wenn ich wüsste wie und es mir nicht so schwer fallen würde, würde ich es sofort tun... kennt ihr das?

Du leidest an Prokrastination. =)

aber mir fehlt das glück in so vielen dingen

Prinzipiell gilt: Jeder ist für sein Glück selbst zuständig.

mich würde interessieren ob es hier menschen gibt denen es ähnlich geht oder schon erlebt haben,

Ja, ich war ca. 7 Jahre jünger als du. Irgendwann hat es bei mir "Klick!" gemacht und ich hab begriffen, wie es funktioniert.

Es hat auch nichts damit zu tun, dass du Depressionen hast. Du scheinst in einer Phase zu sein, in dem sich dein Leben wieder einmal ändern wird. Jeder Mensch erlebt solche Phase. Einige Jahre läuft das Leben absolut super - und dann kommt wieder eine Phase, da stimmt alles nicht. Nichts klappt, nichts läuft, alles geht schief. Aber das ist der Punkt, an dem man man daran denken sollte, seinem Leben eine andere Richtung zu geben.

ich weiß schon nicht mehr was ich tun soll, aber ich halte diese situation nicht mehr aus, egal was ich versuche, nichts ändert sich dadurch oder wird besser...

Ganz einfach:

Fang einfach an!

Überleg nicht, ob irgendetwas funktioniert oder nicht, sondern tu einfach das, was du gerne tun möchtest. Und tu es nur für dich!!! Akzeptiere deine aktuelle Situation.

Du willst mit Freunden weggehen und unter Leuten sein? Schön. Dann nimm wenigstens den Teil an, der im Moment möglich ist: Du willst weggehen und unter Leuten sein. Und pling! schon bist du einen Schritt weiter. :super: ;) Mach dir auch keine Gedanken, dass du erst einmal alleine dorthin gehst. Mach dir auch keine Gedanken, wie es aussehen könnte, dass du dort alleine bist. Mach dir auch keine Gedanken, ob es Spaß machen könnte. Höre einfach auf, dir irgendwelche negativen Gedanken zu machen. Denk einfach nicht nach, sondern TU ES!!!!

... und so gehst du einen Schritt vor den anderen

... und wirst irgendwann an deinem Ziel angelangt sein: Deine Selbstzufriedenheit. ;)

Ich denke so beschissen kann es dir noch gar nicht gehen, denn dann würde man von selbst etwas ändern.

Der wichtigste Punkt überhaupt, dass man erstmal anfängt etwas zu ändern.

Mein größter Feind war/ist der Alltag. Jeder Tag ist wie der vorherige.

Aber man hofft irgendwie, dass sich etwas ändert.

Aber eins kannst du mir glauben - Von selbst ändert sich nix.

Irgendwann habe ich begonnen an mir zu arbeiten.

Selbst zu überlegen - WARUM BIN ICH UNGLÜCKLICH ? - WIE KANN ICH ES ÄNDERN ?

Der Anfang ist immer schwer, aber ab einen gewissen Punkt wird es zum Selbstläufer.

Man muss nur die Arsch hochkriegen und es durchziehen.

Mittlerweile denke ich einfach nur warum ich nicht früher auf die Idee gekommen bin.

Warum habe ich soviel Zeit damit verschwendet zu jammern, wie schlecht es mir geht !?

Ich habe auch überlegt, welch bequemere Möglichkeiten es gibt... aber es gibt keine andere.

Ich weiß, dass es einfacher ist, die Selbstmitleidstour zu fahren und zu hoffen, dass sich etwas an der Situation ändert.

sorry @all das ich mich erst jetzt melde, aber danke für die posts werde jetzt darauf näher eingehen...

@ravne: kann schon sein und wäre mir nicht neu, und ich würde mir auch gerne hilfe holen, aber die hilfe die du meinst ist keine hilfe! habe ich alles schon mehrmals ausprobiert und am ende erfolglos! bis man die richtige medikamente findet ist man selbst schon kaputt oder runiert sich noch mehr! ich habe schon einige ausprobiert entweder hatten sie alle nebenwirkungen oder sie bewirkten in mir gar nichts!

hauptsächlich gesprächstherapien, die sich dann aus verhaltenstherapien usw zusammengebildet haben, aber meistens ware ich nach einen halben jahr oder länger genau dort wo ich auch am anfang war, und kaum was war besser...schade um die zeit und das geld! nicht das richtige kann schon sein, aber wie gesagt ich habe schon ein paar sachen ausprobiert und im grunde genommen war es immer das selbe was zu nichts führte...

freude ist realtiv... höchstens noch wenn ich wirklich mal glück habe oder mich was positives überrascht, ansonsten eher nicht! das mit den freunden war bis ca 19/20 jahre eigentlich okay aber danach haben sich viele abgekapselt oder sich auch als keine wahren freunde bewiesen.

danke, aber als krise würde ich es nicht bezeichnen dafür geht es schon viel zu lange so!

unter der woche gehe ich arbeiten, bin meistens nacher müde oder fühle mich nicht so fit, versuche 2x die woche sport zu betreiben - macht mich nur bedingt glücklich, wirkt oft auch "arbeit".... ansonsten gehe ich mein hobby der musik nach, dass mache ich jetzt schon seit jahren, aber mir wird immer deutlicher das es kaum erfolge gibt mit bands

Hier sind schon mal drei Aspekte, an denen du arbeiten kannst. 1. Der Job scheint nicht so dein Traumberuf zu sein. Hast du an einen Stellenwechsel oder gar eine berufliche Neuorientierung gedacht? 2. Sport wirkt wie Arbeit auf dich. Vielleicht machst du den falschen Sport? Ich weiss selbst wie langweilig es z.B. im Fitness-Studio sein kann, da spiel ich lieber Tennis/Speedminton oder mache Bike-Touren. 3. Eine Band zu haben ist toll, aber darauf zu hoffen Erfolg zu haben sollte doch eigentlich nicht die Hauptmotivation sein. Ich habe in diversen Bands Bass gespielt und es ging mir immer nur um den Spass. Klar wollte man gute Auftritte hin kriegen und den Leuten was bieten, aber ich hatte nie die Ambitionen, "erfolgreich" zu werden oder gar Geld damit zu verdienen. Wenn du deine Erwartungen auf den Spasslevel beschränken könntest, sieht das vielleicht auch wieder anders aus.

am wochenende gehe ich hin und wieder auf veranstaltungen, wenn was interessantes für mich dabei ist, ansonsten verbringe ich die zeit zuhause ....

..freunde gibt es nur sehr wenige und eine beziehung wäre zwar ein wunsch aber ist schon ewig her.

Das ist schon schwieriger. Warum hast du denn deine Freunde "verloren" bzw. warum hast du keine neuen kennen gelernt? Dass du am Wochenende wenig unternehmen willst läuft doch Hand in Hand damit, dass wenig Leute da sind, mit denen du was unternehmen kannst (wie ich annehme). Hier hilft aber i.d. Regel auch nur die Flucht nach vorne. Unternimm mit dem Grundstock an Freunden so viel wie du nur unternehmen kannst. Durch sie wirst du andere Leute kennen lernen und kannst dein Netzwerk wieder erweitern. Nur nicht verzagen, das klappt eigentlich immer. Gruppensportarten und Bandauftritte sind ja auch nicht unbedingt Tätigkeiten, bei denen es schwierig ist, neue Leute kennen zu lernen, überleg dir das mal. Nebenbei hast du so auch die Chance, potentielle Beziehungspartnerinnen kennen zu lernen. Zuhause geht das einfach nicht (ausser du setzt auf online dating, was ich aber nicht empfehle).. das hast du aber bestimmt schon selbst heraus gefunden. Du hast viele Punkte, an denen du selbst etwas ändern kannst und ich sehe hier viel Potential, dass du dich selbst aus deiner Misere wirst befreien können... du brauchst wahrscheinlich nur den sprichwörtlichen Tritt in den Hintern dafür.

@doc rock: ja das ich sowas in der richtung machen MUSS ist mir klar...aber ich KANN es nicht... es FUNKTIONIERT NICHT... u.a. weil ich nicht weiß wie und wie ich es in zukunft besser oder anders machen soll damit es mir besser geht damit ich auch positives erlebe... mein "glück" (so würde ich es aber nicht beschreiben, eher "positives" "bestätigung" "anerkennung") ist aber von anderen abhängig, den liebe, anerkennung, spaß, unterhaltung, zuhören usw kann mir nur jemand anderer geben, und für mich einfach mal da sein...

sachen die mir gut tun gibt es nicht viele... und alles was ich alleine mache, macht mich am ende nicht wirklich glücklicher... freude macht mir erfolg, positives erleben, fortschritte im leben in jeden bereich zu erziehlen...

okay werde ich checken, ja vergleiche sind möderisch! aber wenn andere glück haben, glücklich sind, freunde und beziehungen haben, dann bricht mir das das herz, nicht weil ich es ihnen nicht vergönne, sondern weil ich es nicht verstehe warum solche typen so eine freundin haben und mich ignorieren die frauen und lehen ab... ich weiß nicht was an mir so schlecht ist, außer das ich übergewicht habe (was ein driftiger grund sein könnte), aber auch übergewichtige schaffen es beziehungen zu haben, und ich bleibe immer über...

ich weiß was du meinst aber ich suche was ehrliches und längeres ich brauche wem den ich wirklich was auch mal bedeute und wert bin...

Hey outsider26, ich habe mich in dir zu 100% wiedererkannt.

Mir geht es genau gleich wie dir. Ich will auch schon lange mein Leben ändern, aber kriege es einfach nicht auf die Reihe. Ich bin auch Musiker wie du und habe auch wenig Erfolge mit den Bands in denen ich spiele obwohl ich auch recht talentiert bin, aber ich kann es irgendwie nie richtig nützen.

Auch mir fehlt oft der Antrieb und die Freude. Es gibt nur wirklich wenig was mir Freude bereitet. Ich hatte leider so oft Pech in der Liebe, war schon oft verliebt, aber nie hat es auf Gegenseitigkeit beruht, jeden Tag wenn ich heimkomme von der Arbeit fühle ich mich einsam und hoffnungslos das sich je etwas ändern wird.

Ich weiß genau wie du dich fühlst und kann es verstehen, aber dir leider keine Tipps geben, sonst wäre ich auch nicht mehr in dieser Situation.

Ich wünsche dir aber noch weiterhin alles Gute und hoffe du findest die Freude am Leben wieder.

... damit meine ich TheLoner und outsider26. Ich hoffe es ist okay, dass ich gleich euch beide anspreche ;-)

Ich möchte euch Mut zusprechen, diese schwierige Phase durchzustehen. Ich weiss Ihr seht im Moment keinen Ausweg. Ich hatte diese Situation auch. Ich weiss wie bescheuert es klingt, wenn alle dir sagen, du sollst doch das tun, was DIR gut tut und dir gleichzeitig gar nichts Freude bereitet, du dich am Liebsten einfach nur faul hinlegen willst.

Genau das zu tun ist ein erster Schritt. Lege dich hin und tue nichts! Mache dir aber bewusst, dass du gerade nichts tust, weil du gerade nichts tun willst. Ich weiss nicht wie es euch dabei ergeht... Ihr liegt da und denkt:

- "Eigentlich müsste ich viel mehr aus meinem Leben machen."

- "Eigentlich dürfte ich nicht hier rumliegen und nichts tun."

- "Alle anderen sind glücklich nur ich nicht."

- "Ich bin ein Versager, mein Leben ist scheisse."

So oder so ähnlich sieht es aus. Einige Geanken dazu:

1. Das was Ihr da tut ist alles andere als Ausruhen. Es ist Stress pur.

2. Ihr dürft tatsächlich einmal nichts tun, ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen. Das ist euer Recht. Ihr seid deshalb nicht faul, sondern Ihr gönnt euch eine Pause von eurer Arbeit. Kein ständiger Leistungsdruck.

3. Seht, was Ihr schon alles in eurem Leben tut: Ihr habt vlt einen Job, in dem es gut läuft, in dem Ihr gebraucht werdet oder Ihr macht ab und zu Sport oder Musik, zeichnet oder ähnliches. Haltet euch also lieber das vor Augen, was Ihr macht anstelle von dem was Ihr nicht macht. Denn eins steht fest: niemand auf der Welt kann alles machen, jeder tut genau das, womit er zufrieden ist.

4. Es gibt seeeehr viele, denen es so geht wie euch. Betrachten wir es mal realistisch: das Leben an sich ist ziemlich öde. Von der Natur war das Leben als täglicher Kampf ums Überleben angedacht, dieser Kampf existiert nicht mehr und Ihr kämpft mit euch selbst. Es fehlt euch etwas natürliches. Dadurch fehtl es im Leben an Herausforderungen. Typischerweise sieht man das beispielsweise daran, dass die Sportarten immer extremer werden, dass jeder sich genötigt sieht, etwas noch viel tolleres zu schaffen als der andere (z.B. Musiker), jeder das spektakülärste Urlaubsziel haben muss, um den anderen zu "überbieten". Vielen geht es so! Die Lösung: Brich aus diesem Muster aus. Es ist ein Kampf, den man nur verlieren kann. Akzeptieren heisst das Stichwort. Gehe in die Natur spazieren. Allein. Schaue dir all die schönen Sachen an. Entferne dich von all dem Stress. Setze dich irgendwo auf einen Stein, denke an nichts, beobachte ein Tier, schaue dir eine Pflanze mit vielen Blättern an und versuche unterschiede zu sehen. Besonderheiten im Detail. Das hilft dir, bewusster zu Leben.

Dazu kommt noch ein dritter Aspekt: Frauen. Ich weiss, Ihr wünscht euch eine Freundin...

freunde gibt es nur sehr wenige und eine beziehung wäre zwar ein wunsch aber ist schon ewig her.

... dieser Wunsch ist gut und berechtigt. Versucht euch da auch nicht einzureden, dass Ihr diesen Wunsch nicht habt. Akzeptiert diesen Wunsch. Der Wunsch kann einige Ursachen haben. Die natürlichste Ursache ist übrigens der Fortpflanzungstrieb. Um euch zu beruhigen: Viele Menschen sind einsam. Das hängt nicht von einer Beziehung ab, auch viele Menschen die einen Partner haben fühlen sich einsam. Genau so viele Menschen, die keinen Partner haben fühlen sich nicht einsam. Jetzt kommt der Knackpunkt und es hat bei mir seehr lange gedauert, bis ich mir dessen bewusst geworden bin: Man ist nicht einsam, weil andere nicht für einen da sind, sondern, weil MAN SELBST nicht für SICH da ist. Typischerweise sind Menschen, die bewusst gut sein wollen, die bewusst anderen gutes tun wollen, die bewusst versuchen, Ihre "schlechten Seiten" zu unterdrücken anfälliger für Einsamkeit. Wieso das so ist? In Ihrem krampfhaften Versuch, der liebste und freundlichste Mensch der Welt zu sein unterdrücken sie jeden Egoismus. Egoismus ist nichts schlechtes, ausser es ist zu viel davon (solche Menschen werden auch unglücklich). Akzeptiert euch selbst. "Liebe deinen nächsten wie dich selbst!" impilziert auch: "Liebe dich selbst wie deinen Nächsten!" :rolleyes:

So jetzt habe ich einen ganzen Haufen geschrieben. Ich hoffe Ihr könnt etwas damit anfangen, vielleicht hilft es euch ja, euch selbst neu zu entdecken.

Zwei kleine Tipps habe ich noch:

1. Versucht euch ausgewogen und regelmässig zu ernähren. Viele psychische Probleme werden durch einen unausgewogenen Nährstoffhaushalt begünstigt. Bei mir hat eine nicht entdeckte Nahrungsmittelunverträglichkeit dazu beigetragen.

2. Kauft euch ein Buch über das Thema. Zum Beispiel: "Einsamkeit überwinden" von Doris Wolf. Es gibt eine ganze Reihe von Büchern im pal-Verlag. Wenn man ein wenig Willen hat, dann können einem diese Bücher sehr gut weitehelfen.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende. Ich weiss, in der Situation habe ich mir auch immer den Montag herbeigesehnt. Akzeptiert eure Einsamkeit dennoch und geht in die Natur, wie vorgeschlagen. Schreibt hier doch einen kleinen Bericht, was Ihr dort gesehen habt, jedes winzige Detail kann spannend sein. Ich würde mich sehr freuen, das von euch zu lesen!

Hey Alfi, ich danke dir vielmals für deinen Beitrag. Ich werde versuchen deine Ratschläge zu befolgen.

Aber die Einsamkeit ist halt nicht mein einziges Problem, ich habe dazu noch ein Suchtproblem, das mich schon jahrelang belastet. Ich bin zwar jetzt seit ein paar Wochen clean aber habe dafür gestern wieder mit dem rauchen angefangen. Das ist halt noch eine zusätzliche Belastung zu allem anderen. Als wenn es nicht schon genug wäre habe ich Gefühle zu einer Frau bei der ich einfach nicht weiß woran ich bin. Mit der Einsamkeit weiß ich ja schon umzugehen, wenn man das so nennen kann. Aber all die anderen Sachen dazu machen mich einfach fertig.

Klar denke ich oft daran, dass ich so viel verpasst habe in meinem Leben und dass andere viel glücklicher sind als ich. Aber ich weiß auch dass ich daran selbst schuld bin, weil ich einfach jahrelang immer meine Gefühle und Emotionen zu unterdrücken versuchte mit gewissen Substanzen.

Vor einiger Zeit habe ich dann eine Frau kennengelernt, mit der ich über alles reden konnte und die mich so akzeptiert wie ich bin. Aber diese ständigen Selbstzweifel machen mich einfach kaputt. Ich hatte noch nie so starke Gefühle für eine Frau wie für sie und ich versuche auch es ihr zu zeigen, aber von ihr kommt da irgendwie nicht viel zurück. Klar hört sie mir zu und redet mit mir, wir haben auch jeden Tag Kontakt miteinander.

Ach ich weiß einfach nicht mehr weiter, es ist ein verdammtes Wunder das ich so einer schlimmen Zeit immer noch clean bin, aber ich will einfach das Leben spüren.

Ich bin gerade echt verzweifelt und weiß gar nicht mehr wo oben und unten ist :(

Du kannst es nicht oder du willst es nicht???

Die entscheidende Frage ist was willst du im Leben? Was willst du wirklich? Leben? Sterben?

Sein Leben zu ändern ist nicht einfach, wenn es einfach wäre würden es ja alle tun!

Der alte Darwin hatte recht; Nur die Harten kommen in den Garten. Vergiss was die Gesellschaft dir sagt und was

die gänigen Moralvorstellungen sind. Bis dreissig Jahre habe ich auch noch an die einzige grosse bedingungslose Liebe geglaubt nur das Problem ist das da draussen ein anderer Wind weht. Ich denke mit diesem Prinz auf der Erbse Mist hat man oder frau es schwer auf dieser Welt. So einzigartig sind wir alle nicht. Leg diesen ganzen westlichen Ego-Scheissdreck ab. Leb einmal auf den Strassen von Mumbai und zieh dir rein wie verdammt einzigartig du bist.

Verhaltenstherapie, Maltherapie, Scheisse ich habe meine Unterhosen Zuhause vergessen Therapie, Psychotherapie das sind alles intellektuelle PLAUDERSTUNDEN. Die entscheidende Frage ist was willst du vom Leben??? Und finde heraus wohin du gehörst im Leben?

In Bezug auf die Deppen mit den schönen Frauen im Arm muss ich dir noch sagen. Es ist nicht alles Gold was glänzt. Denk daran! Du weisst nicht was sich Zuhause hinter verschlossenen Türen abspielt. Jeder zahlt auf seine Art und Weise seinen Preis. Viele dieser Beziehungen sind bei genaueren Betrachtung gar nicht so glamurös und romantisch. Lerne mit der Einsamkeit umzugehen, denn dein persönliches Glück von einem anderen Menschen abhängig zu machen ist einfach eine Illusion. Wahre Liebe kann nur zwischen zwei wachen und bewussten Menschen stattfinden, und viele Beziehungen, welche ich in meinem Umfeld sehe sind keine Beziehungen sondern nur Projektionen. Alle komplett austauschbar man muss nur die richtigen Knöpfe drücken.

In diesem Sinne Rocker... rock till you drop! I am a rocker and no one can take it away