Neu hier!

Hallo zusammen!

Ich bin heute auf diese Seite gestossen und hoffe das ich mir selber helfen kann.

Denn ich habe seit Wochen einen Zustand, der sich ändern muss!

Wenn alles nichts nützt, werde ich eine Therapie machen!

Ich bin seit 1 1/2 Jahr mit meinem Partner zusammen und leide immer stärker unter Angstzuständen und Eifersucht. Die Beziehung ist auch am auseinanderfallen, gestern teilte mein Partner mir mit, das er es nicht mehr aushalte und unglücklich sei.

Ich weiss nicht mehr was ich machen soll..... Wie gesagt leide ich unter panikattacken und kontrolliere jeden Tritt den er macht.. ich mache ihn richtig wahnsinnig... und je mehr ich mich probiere zu kontrollieren desto schlimmer wird es.... allmählich habe ich das Gefühl, das ich durchdrehe. Den ganzen Tag denke ich auch nur an ihn, was er jetzt wohl macht und warum er nicht anruft...

Kennt das jemand? Wie kann ich mir helfen?

Danke :schief:

hallo ranja

du sagst du hast diesen zustand seit einigen wochen. gab es denn einen auslöser ? ein ereignis dass du ihm nicht mehr vertrauen kannst ?

Eigentlich ist es ähnlich wie bei Dir.

Ich hatte bis jetzt nur Beziehungen wo ich nicht richtig verliebt war und als ich diesen Mann kennengelernt hatte, wusst ich das ist mein Mann fürs Leben. Ich hatte so viele Gefühle, das ich meinte zu explodieren.

Und je länger wir zusammen sind, desto mehr habe ich das Gefühl das ich durchdrehe. Wenn er mir mal nicht mit seinem sonstigen Lächeln begrüsst, bilde ich mir sofort ein, es ist etwas nicht in ordnung.

Wenn er mit seinen Kollegen abmacht, bilde ich mir ein, er möchte mich nicht sehen und verplant darum seine Zeit. Es ist ein richtiger Teufelskreis.. wir sind jetzt 1 1/2 Jahr zusammen und mein Benehmen steigert sich immer mehr. Ich habe schon richtige Wahnvorstellungen.

oh ja dann ist es ein teufelskreis. je mehr du ihn kontrollierst und ausfragst, desto mehr zieht er sich zurück, desto mehr kontrollierst du ihn...

naja, bei mir wars ja def. nicht der mann fürs leben, wie ich dachte... leider...

mir ist jetzt einfach klar geworden dass ich mich so an ihn geklammert habe, weil ich angst hatte ihn durch irgendetwas zu verlieren. das war ja vor der ersten trennung...

er konnte das natürlich nicht verstehen da es für mein verhalten ja keinen grund gegeben hat. das führte zu diskussionen und ja... das hast du ja gelesen...

ich kann dir nur raten, versuche dich mehr auf dich selbst zu konzentrieren. mach was mit freunden, such dir ein neues hobby. irgendetwas was du nur für dich tust, ohne dass es was mit ihm zu tun hast...

mach dich nicht von ihm abhängig und vorallem, versuche ihm zu vertrauen

Danke für Deine Antwort, es tut mir schon extrem gut, wenn mir Leute zuhören und mir probieren zu Helfen.

Ja es ist genau so, er zieht sich immer mehr zurück und mich macht es unheimlich traurig und ich bin so wütend auf mich selber, weil ich genau weiss, dass ich mir das selber zu verdanken habe.

Wenn er jeweils am Abend nach Hause kommt und ich anschaue.. dann sagt er schon, was ist jetzt schon wieder nicht in Ordnung.

Ja genau das ist es, ich habe wirklich das Gefühl das ich ohne ihn nicht mehr Lebensfähig bin. Wir haben die gleichen Hobbies und Interessen und machen daher viel zusammen. .. aber ich habe schon das Gefühl das er froh ist wenn ich nicht dabei bin, weil er sonst nicht so frei ist. Weil ich ja wegen jedem Scheiss gerade eine Szene mache...

Mit meinen Freundinnen treffe ich mich auch nicht mehr, weil die alle in einer glücklichen Beziehung sind und es mich fertig macht, wenn ich sie treffe. Verstehst du das?

Geht es Dir dann jetzt gut?

oh ja das kommt alles sehr bekannt vor. du strahlst das richtig aus mit der zeit... aber ich kann dir versichern ranja. du bist auch ohne ihn lebensfähig...

auf die eine seite kann ich dich gut verstehen, auf die andere seite nicht. viele meiner freundinnen sind verheiratet, haben kinder, oder mindestens eine lange beziehung. trotzdem treffe ich mich mit ihnen... sie können ja nichts dafür, und mann muss sich unter freundinnen ja nicht immer über beziehungen unterhalten oder ?

du MUSST was für dich tun ! dass du merkst dass du das auch alleine kannst... das wird dir gut tun

obs mir gut geht ? naja, meine trennung ist noch nicht lange her, daher... es geht...

ja genau.. ich habe das Gefühl, das man mir mein Misstrauen und meine Gedanken an der Stirn ablesen kann.

Ich mache in letzter Zeit vieles alleine, und es geht, aber ich vermisse ihn immer so extrem.

Wir sind ja noch nicht getrennt. Aber ich habe das Gefühl, wenn ich mich nicht SOFORT ändere, ist es vorbei.

Und darum muss ich jetzt an mir arbeiten... ich weiss einfach noch nicht ganz wie und vor allem, was ich machen soll, wenn wieder so panikattacken kommen.

Wie lange bist Du jetzt schon getrennt?

Hey Ranja

Wow, als ich deine Beiträge gelesen habe, kam es mir vor, als hätte ich sie geschrieben. Mir geht es genau so wie dir. Ich bin ein Kontrollfreak, ich bin eifersüchtig und wenn er mal nicht gleich anruft, denke ich mir sofort wieder das Schlimmste.

Wir streiten uns nur noch deswegen und diese Angst ihn zu verlieren, wird nun wohl der Grund sein, dass ich ihn verliere.

Ich hab mir ein Hobby gesucht.

Ich bin praktisch nie alleine, da ich in einer WG mit vier Personen wohne und trotzdem geht dieses Gefühl nicht weg. Bei der Arbeit ist es am Schlimmsten. Ich bin nur noch nervös und am Zittern.

Aus diesem Grund habe ich mich entschlossen, eine Therapie zu machen. Um meine Beziehung und, wenn ich das mal so banal sagen darf, mein Leben zu retten.

Ich weiss nicht, ob es bei dir auch so schlimm ist, vielleicht hilft es dir ja, wenn du mehr für dich machst.. Bei mir war es nicht so und meine letzte Hoffnung liegt nun darin, eine geeignete Therpautin zu finden. Denn dieser Zustand ist nicht lebenswert.

dir wünsch ich auf jeden fall alles Gute :trost:

du darfst ihn ja auch vermissen... aber hast du nicht das gefühl dass es dir besser geht ?

ja ich kann dir sagen dass so etwas eine beziehung zerstören kann. du musst dir einfach immer wieder selber sagen,dass du ihm vertrauen kannst, dass es keinen grund gibt es nicht zu tun...

wie äussern sich diese panikattacken ?

Hallo!

Genau so geht es mir! Ich schaue den ganzen Tag auf mein Natel und frage mich, warum er mir jetzt nicht schreibt oder mich anruft.

Arbeiten kann ich auch nicht mehr, weil ich nur noch an Ihn denke, zittern und ein komisches Gefühl im Bauch ... und das täglich!

Ich bin wie in Trance und nur noch mit meinen Gedanken beschäftigt, höre nicht mal mehr, wenn jemand mit mir spricht.

sSzenen die sich am Abend abgespielt haben, lasse ich mir 100x durch den kopf gehen und finde immer mehr sachen, wo ich mir denke das er mich verlassen wird.. oder bilde ich es mir ein?

Du sagst es richtig.. das Leben ist so nicht mehr lebenswert.. ich kann nicht mehr lachen und habe keine Freude mehr.

Wenn er sich mit kollegen amüsiert.. bin ich sogar eifersüchtig auf diese..

Kennst Du das?

Ich muss auch in eine Therapie..

Indem... ich plötzlich das Gefühl habe.. ich muss ihn jetzt sofort anrufen und kontrollieren was er macht und überprüfen wie er zu mir ist..

Ist doch völlig krank.

Und wenn er das Telefon nicht abhebt.. bilde ich mir schon wieder das schlimmste ein.. er nimmt absichtlich nicht ab, weil ich ihn nerve..

oder wenn er abnimmt und nicht hallo Schatzi sagt, bilde ich mir auch ein, das er jetzt dann gerade schluss macht.

Kennst Du das?

und allgemeins zittern beim arbeiten und so

ja das kenne ich auch.

und dann werd ich unausstehlich und zicke herum. :mauer:

ich muss dazu noch sagen, mein "freund" ist nicht einfach, aber das ist kein grund, sich so aufzuführen, wie ich es tue. Es ist ja nicht nur so, dass es für ihn mühsam ist. Viel schlimmer ist es wohl für mich.

Man kann keinen klaren Gedanken mehr fassen...... Hach...

Ich weiss nur nicht, wo man einen geeigneten Therapeuten finden kann.. hast du ne ahnung?

Ja mein Freund ist auch nicht einfach.

Dazu kommt, das er sehr kalt ist und Gefühle nicht zeigen kann.

Was für mich natürlich noch schwerer ist.. wenn man nie genau weiss was der andere denkt oder fühlt.

Wie geht Dein Freund mit Deinem Benehmen um?

Keine Ahnung... ich habe auch noch keine Therapeuten. :schief:

Das mit mir und meinem "freund" ist etwas komplizierter. Eine sehr lange Geschichte. Aus diesen Gründen ist mein Freund nicht gerade hilfsbereit und sagt, dass ich das selber in den Griff bekommen muss. Er ist sehr aufbrausend und erträgt es fast nicht mehr.

Was mir geholfen hätte, wäre Therapiestunden gemeinsam mit meinem Freund.... :schief:

Sprich doch mal mit ihm und frag ihn, ob er dich unterstützen will. Wohnst du in einere Grossstadt? Dann wäre es bestimmt nicht schwierig etwas zu finden...

Es ist eben schwierig mit meinem Freund zu reden.

Er versteht es absolut nicht... und möchte nicht mehr darüber reden.

Ich habe ihm gestern vorgeschlagen, das ich eine Therapie mache ..

dann fand er das sei nicht nötig.

Was auch zeigt, das er keine ahnung hat wie es mir wirklich geht!

Ich probiere jetzt mal mir selber zu helfen und wenn es mir in einer

woche nicht besser geht, oder ich Fortschritte mache, suche ich einen Therapeuten auf.

Was unternimmst Du jetzt?

naja, ich werde mich überwinden, meiner ehemaligen Psychiaterin anzurufen und mich nach ner geeigneten Therapeutin oder was auch immer erkundigen.

Wenn du das Gefühl hast, du willst eine Therapie machen, dann mach das auch! Du machst es schliesslich für dich! Ich finde es schade, dass dich dein Partner nicht unterstützen will.

Probier es aus, mal mit einer neutralen Person darüber zu sprechen!

Ja ich muss eine Therapie machen!

Weil ich fühle mich so minderwertig und vor allem irgendwie krank!

und vor allem werde ich sonst noch verfetten.. da ich das Essen nur noch verschlinge... :heulen:

hmm ja.. mein essverhalten hat dadurch auch gelitten.

ich bring keinen bissen runter. und wens mir mal ein bisschen besser geht, esse ich dafür zu viel.. ach ja...

wir schaffen das schon irgendwie!! :schmatz:

suuuper! ..

als ich meinen Freund kennen gelernt habe war ich 5 Kilo leichter..

und die Sorgen und panikattacken.. zwingen mich zum Essen..

vor allem süsses...

Was wiederum einen Teufelskreis ergiebt.. je fetter ich mich fühle.. desto unattraktiver... und dadurch noch mehr panik verlassen zu werden..

:-(( einfach nur Krank :mauer:

machst du sport?

wenn nicht, würde ich dir echt empfehlen irgendwas zu machen. weil:

1. ablenkung

2. du machst was für dich

3. du machst was für deine Figur

= du wirst selbstsicherer!!

ich hab mal ne zeitlang capoeira gemacht, ist ein brasilianischer Kampftanz. Das hat mir irgendwie sehr geholfen.. Leider hat sich diese Gruppe irgendwie aufgelöst.

Vorhin hab ich meinem Freund mitgeteilt, dass ich wieder eine Therapie machen werde. Er meinte, dass er das gut finde, ich solle es aber für mich machen, nicht für ihn. Süss. :verliebt: