Da Ich wie die meisten hier seit ca. 1 Monat unter Liebeskummer leide habe Ich mit einem befreundeten Therapeuten eine kleine Fibel gegen Liebeskummer verfasst! Wir haben das "Rad" nicht neu erfunden, sondern wollten lediglich Denkanstösse geben! Ebenso ist hier einiges schon erwähnt worden! Es gibt kein Patentrezept und auch unsere Meinung ist nur subjektiv, trotzdem Viel Spass beim lesen...!!! Da die Fibel 15 DIN A 4 Seiten umfasst! Werde ich das wichtigste hier zusammenfassen! Über Reaktionen und Antworten würden wir uns sehr freuen...Danke!!!
Die unerwiderte Liebe: Nun, es ist eingetreten, du bist verlassen worden und fühlst dich jetzt einsam und traurig! Du hast Briefe geschrieben oder angerufen aber keine Reaktion oder Antwort deines EX-Partner!
Die Gedanken kreisen sich morgens, mittags, abends nur um Ihn/ Ihr! Selbst in den träumen verfolgt dein EX dich...!!! Du kannst nicht mehr essen, schlafen die Gedanken sind nur bei Ihm/ Ihr...! Das Leben macht einfach keinen Sinn mehr...!!! Typische Gedanken die Du jetzt wohl hast sind:
- Was macht Er/ Sie gerade?
- Was wäre gewesen wenn Ich dieses oder jenes anders gemacht hätte (gedanken-spiele)!
- Er/Sie liebt mich noch!
- Irgendwann kommen Wir zusammen!
- Ich war schuld !!!
- Er/ Sie wird es bereuen...!!!
- Ich finde nie wieder jemanden wie Ihn!
An dieser Stelle verzichte ich auf weitere Gedanken-gänge, sie sind uns alle bestens bekannt und geläufig! Aber was tun???
Natürlich sollte man alles versuchen um den EX wieder zurück zu gewinnen aber Vorsicht !!!:
- Setze Dir ein Zeitlimit! Warum?
- Jede neue "Abfuhr" ist eine neue seelische Belastung und stärkt das Ego deines EX und mindert dein "Ego"!
- Nimm niemals eine sog.Bettler- Position ein! Mal ehrlich wer möchte sowas oder Sätze wie:"Schatz, ich würde alles für dich tun"!!!
- Wenn Du Briefe schreibst beschreibe auch deine Stärken und nicht
"Ich war an allem Schuld "! Niemand ist ein Opfer ausser er verhält sich so!
- Dein Zeitlimit solltest Du dir subjektiv setzen! Unser erfahrung nach sollten 2 Monate kampf völlig ausreichen! Alles andere könnte sich manifestieren! Ebenso sollte langsam die Verarbeitung und sog. Leidensphase beginnen!
Merke: Es sind bei einem Beziehungsende immer 2 Personen schuld!!!
Die wenigsten Beziehungen die einmal "richtig" auseinander sind kommen wieder zusammen, ausnahmen bestätigen auch hier die Regel! So, du hast alles gegeben Briefe verfasst, angerufen, Blumen geschickt aber ohne Erfolg!
Was du aktiv tun kannst und solltest:Schritt (1)
- Rufe nicht mehr an oder simse! Jede unbeantwortete Sms oder anruf wirft Dich wieder zurück! Denn Du erwartest etwas!!!
- Vernichte oder gebe Bekannten, Freunden, Bekannten dinge wie:
Fotos, andenken, Geschenke alles was dich an deinen EX erinnert vernichte es aus deinem Blickfeld!
- Wenn Ihr zusammen gewohnt habt: Dekoriere um neue Farben oder stelle die Wohnung um!
- Kaufe dir neue Bilder oder ähnliches!
- Vermeide Musik die Ihr zusammen gehört habt und die Dich immer zu Tränen rührt! Auch das kennt jeder "Das war unser Song" oder "Gruppe"!
- Vermeide ebenso Filme die dich an deinen EX erinnern! Sei es weil er Brad Pitt ähnlich sieht oder es euer Lieblingsfilm war!
- Auch Gerüche können viel auslösen mental! Verbanne ebenso den Lieblings-Duft deines EX!
- Orte!!! Ihr wart immer gemeinsam in einer Kneipe oder Disco! Suche Dir alternativen, wenn Du Ihn glücklich oder zufrieden siehst wirft es dich wieder mental zurück! Gehe woanders tanzen oder spazieren!
- Belüge dich nicht selber! Und fahre nicht nachts an seiner Wohnung vorbei, weil dein EX dich nicht sieht!
- Vermeide jeglichen Kontakt! :nono:
Was ist wenn mein EX anruft oder vor der Tür steht???
Sei ehrlich zu Dir selber, wenn Du abgeschlossen hast ist es okay small-talk zu führen! Aber erwartest Du noch etwas sprich Du hast Liebeskummer!
- Beschränke das Gespräch bitte auf das nötigste! Fang nicht an über damals zu reden oder "Wollen wir es nicht wieder versuchen"!
- Warte ab was ER/Sie zu sagen hat!
- Beende das Gespräch wenn es Dir nicht gut tut! Sprich dein EX erzählt Dir wie glücklich er sei...usw.!
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Natürlich liegen Kummer oder Liebeskummer auch immer ein Stück weit in der Passivität begründet! Also werdet Aktiv! Was kann und sollte man tun:
- Stärke dein Ego: Friseur, neues Styling neue Kleidung! Mache was aus Dir! Es tut Dir gut!
- Buddel dich bloss nicht zu Hause ein! In jeder Stadt gibt es Single-Gruppen, Vereine usw.! Was macht dir Spass??
- Kontaktanzeigen! Antworte doch mal auf eine, es geht nicht darum gleich den neuen Partner zu finden sondern um die Kommunikation!
- Sport kann glückshormone frei setzen!
- Sprich mit deinen Freunden oder Familie wenn es Dir schlecht geht!
- Versuche aber was in der Gruppe zu machen oder erleben!
- Alleine spazieren zu gehen usw. fördert nur die Grübbelei!
- Kaufe Dir ein Haustier, wenn der Wunsch schon lange da war und das Tier nicht nur zur "Überbrückung" der Leidenszeit dient! Ein Tier, ist kein Objekt, sondern ein Lebewesen! Bitte weiter unten lesen...!!!
- Sprich alles Was Dir gut tut und Dir Freude macht ist absolut okay...!
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Merke: Jedes Ende ist auch ein Neuanfang...!!!
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Was soll ich tun wenn mich die Sehnsucht überfällt! Sprich du willst wieder anrufen oder Kontakt aufnehmen!
- Kaufe Dir einen Notizblock oder ähnliches! Schreibe dort in Grossen-Buchstaben auf was alles negativ an deinem Partner war und wie sehr er dich verletzt hat!!! Kein Mensch ist Perfekt! In den momenten der Einsamkeit lese Dir deine Notizen gut durch bevor du anrufst!!!
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Merke: Die wahre Liebe kann flügel wachsen lassen, die unerwiderte Liebe kann sie schnell stutzen!
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Merke: Nur weil ein Gemälde in den Augen eines Betrachters nicht
gut ist! Kann es für jemanden anderes Perfekt sein!!!
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Viel Erfolg, wie gesagt das waren nur kurze Auszüge aus der "Kleinen Fibel gegen Liebeskummer"! Rechtschreibfehler seht mir bitte nach, ich war sehr müde, über Reaktionen und Antworten würden Wir uns freuen...
Verfasser M. H und K.G aus Oldenburg/ es gab keine Abschriften oder Fremdzitate!
Die unerwiderte Liebe: Nun, es ist eingetreten, du bist verlassen worden und fühlst dich jetzt einsam und traurig! Du hast Briefe geschrieben oder angerufen aber keine Reaktion oder Antwort deines EX-Partner!
Die Gedanken kreisen sich morgens, mittags, abends nur um Ihn/ Ihr! Selbst in den träumen verfolgt dein EX dich...!!! Du kannst nicht mehr essen, schlafen die Gedanken sind nur bei Ihm/ Ihr...! Das Leben macht einfach keinen Sinn mehr...!!! Typische Gedanken die Du jetzt wohl hast sind:
- Was macht Er/ Sie gerade?
- Was wäre gewesen wenn Ich dieses oder jenes anders gemacht hätte (gedanken-spiele)!
- Er/Sie liebt mich noch!
- Irgendwann kommen Wir zusammen!
- Ich war schuld !!!
- Er/ Sie wird es bereuen...!!!
- Ich finde nie wieder jemanden wie Ihn!
An dieser Stelle verzichte ich auf weitere Gedanken-gänge, sie sind uns alle bestens bekannt und geläufig! Aber was tun???
Natürlich sollte man alles versuchen um den EX wieder zurück zu gewinnen aber Vorsicht !!!:
- Setze Dir ein Zeitlimit! Warum?
- Jede neue "Abfuhr" ist eine neue seelische Belastung und stärkt das Ego deines EX und mindert dein "Ego"!
- Nimm niemals eine sog.Bettler- Position ein! Mal ehrlich wer möchte sowas oder Sätze wie:"Schatz, ich würde alles für dich tun"!!!
- Wenn Du Briefe schreibst beschreibe auch deine Stärken und nicht
"Ich war an allem Schuld "! Niemand ist ein Opfer ausser er verhält sich so!
- Dein Zeitlimit solltest Du dir subjektiv setzen! Unser erfahrung nach sollten 2 Monate kampf völlig ausreichen! Alles andere könnte sich manifestieren! Ebenso sollte langsam die Verarbeitung und sog. Leidensphase beginnen!
Merke: Es sind bei einem Beziehungsende immer 2 Personen schuld!!!
Die wenigsten Beziehungen die einmal "richtig" auseinander sind kommen wieder zusammen, ausnahmen bestätigen auch hier die Regel! So, du hast alles gegeben Briefe verfasst, angerufen, Blumen geschickt aber ohne Erfolg!
Was du aktiv tun kannst und solltest:Schritt (1)
- Rufe nicht mehr an oder simse! Jede unbeantwortete Sms oder anruf wirft Dich wieder zurück! Denn Du erwartest etwas!!!
- Vernichte oder gebe Bekannten, Freunden, Bekannten dinge wie:
Fotos, andenken, Geschenke alles was dich an deinen EX erinnert vernichte es aus deinem Blickfeld!
- Wenn Ihr zusammen gewohnt habt: Dekoriere um neue Farben oder stelle die Wohnung um!
- Kaufe dir neue Bilder oder ähnliches!
- Vermeide Musik die Ihr zusammen gehört habt und die Dich immer zu Tränen rührt! Auch das kennt jeder "Das war unser Song" oder "Gruppe"!
- Vermeide ebenso Filme die dich an deinen EX erinnern! Sei es weil er Brad Pitt ähnlich sieht oder es euer Lieblingsfilm war!
- Auch Gerüche können viel auslösen mental! Verbanne ebenso den Lieblings-Duft deines EX!
- Orte!!! Ihr wart immer gemeinsam in einer Kneipe oder Disco! Suche Dir alternativen, wenn Du Ihn glücklich oder zufrieden siehst wirft es dich wieder mental zurück! Gehe woanders tanzen oder spazieren!
- Belüge dich nicht selber! Und fahre nicht nachts an seiner Wohnung vorbei, weil dein EX dich nicht sieht!
- Vermeide jeglichen Kontakt! :nono:
Was ist wenn mein EX anruft oder vor der Tür steht???
Sei ehrlich zu Dir selber, wenn Du abgeschlossen hast ist es okay small-talk zu führen! Aber erwartest Du noch etwas sprich Du hast Liebeskummer!
- Beschränke das Gespräch bitte auf das nötigste! Fang nicht an über damals zu reden oder "Wollen wir es nicht wieder versuchen"!
- Warte ab was ER/Sie zu sagen hat!
- Beende das Gespräch wenn es Dir nicht gut tut! Sprich dein EX erzählt Dir wie glücklich er sei...usw.!
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Natürlich liegen Kummer oder Liebeskummer auch immer ein Stück weit in der Passivität begründet! Also werdet Aktiv! Was kann und sollte man tun:
- Stärke dein Ego: Friseur, neues Styling neue Kleidung! Mache was aus Dir! Es tut Dir gut!
- Buddel dich bloss nicht zu Hause ein! In jeder Stadt gibt es Single-Gruppen, Vereine usw.! Was macht dir Spass??
- Kontaktanzeigen! Antworte doch mal auf eine, es geht nicht darum gleich den neuen Partner zu finden sondern um die Kommunikation!
- Sport kann glückshormone frei setzen!
- Sprich mit deinen Freunden oder Familie wenn es Dir schlecht geht!
- Versuche aber was in der Gruppe zu machen oder erleben!
- Alleine spazieren zu gehen usw. fördert nur die Grübbelei!
- Kaufe Dir ein Haustier, wenn der Wunsch schon lange da war und das Tier nicht nur zur "Überbrückung" der Leidenszeit dient! Ein Tier, ist kein Objekt, sondern ein Lebewesen! Bitte weiter unten lesen...!!!
- Sprich alles Was Dir gut tut und Dir Freude macht ist absolut okay...!
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Merke: Jedes Ende ist auch ein Neuanfang...!!!
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Was soll ich tun wenn mich die Sehnsucht überfällt! Sprich du willst wieder anrufen oder Kontakt aufnehmen!
- Kaufe Dir einen Notizblock oder ähnliches! Schreibe dort in Grossen-Buchstaben auf was alles negativ an deinem Partner war und wie sehr er dich verletzt hat!!! Kein Mensch ist Perfekt! In den momenten der Einsamkeit lese Dir deine Notizen gut durch bevor du anrufst!!!
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Merke: Die wahre Liebe kann flügel wachsen lassen, die unerwiderte Liebe kann sie schnell stutzen!
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Merke: Nur weil ein Gemälde in den Augen eines Betrachters nicht
gut ist! Kann es für jemanden anderes Perfekt sein!!!
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Viel Erfolg, wie gesagt das waren nur kurze Auszüge aus der "Kleinen Fibel gegen Liebeskummer"! Rechtschreibfehler seht mir bitte nach, ich war sehr müde, über Reaktionen und Antworten würden Wir uns freuen...
Verfasser M. H und K.G aus Oldenburg/ es gab keine Abschriften oder Fremdzitate!
