Wie seid ihr die Bilder los geworden der Gewalt?

Salü Izzie

Sorry das ich dir erst jetzt antworten kann, doch ich war durch den Umzug mehrere Wochen ohne Internet.. was mir schon wie eine Ewigkeit vorkam.

Deine Angst kann ich gut nachvollziehen dies ging mir genau so. Ich hatte dies immer wenn Bilder in Filmen oder Themen in diese Richtung angesprochen wurden. Ich probierte diese ganzen Situation zu vergessen und von mir weg zu schieben somit auch schob ich sämtliche Bilder weg und so blieben immer diese Ängste wenn ich mit den Bildern konfrontiert wurde.

Genau so wie du reagierte ich auf Leute die laut wurden. Ich hatte immer einen riesigen Respekt vor ihnen da ich diese Leute nicht einschätzen konnte, ob diese nicht auch Handgreiflich werden. So machte ich auch immer zweiter in den ersten Beziehungsstreits mit meinem Freund sobald er lauter wurde gab ich auf weil meine Angst innerlich sehr gross wurde. Es schnürte innerlich einem immer zusammen.

Vielleicht erkennst du dich auch einwenig in meinen Worten.

Ich denke das es nichts bringt mit deinem Vater darüber zu reden. Auf jedenfall noch nicht jetzt. Denn erst musst du das diese Angst erst mal ersetzten in was Positives. Die Angst vor dem Lauten, ist ein natürlicher Schutz bis dir innerlich klar ist wie du dich anderster schützen kannst solange reagiert dein Körper sofort auf dies.

Mach dir die Situationen ganz Bewusst wenn dir dies geschieht und deine innere Angst sich meldet und analysiere auf du in dieser Situation reagierst. Ist es die Körpersprache, die Haltung die Drohgebärde, ist es der Inhalt der Worte… usw. Mit der Zeit bekommst du ein gutes Gespür dafür was es ist. Dann kommt der Punkt an dem du es auch genau benennen kannst wie z. B. der schreit jetzt aber der Inhalt ist gar nicht so aggressiv und du kannst es innerlich an dir abgleiten lassen oder es einfach Bewusst ignorieren und dir sagen dies betrifft mich nicht. Ich akzeptiere dies Lautstärke doch sie hat keine Wirkung auf mich alles ist in Ordnung.

Pole die Botschaft einfach um. (Der Mensch kann da sehr erfinderisch sein )

Schreibt sich einfacher als es ist doch es ist reine Gewohnheitssache.

Dann akzeptiere was geschehen ist in deiner Kindheit. Gehe nicht in die Opferrolle sondern denke darüber nach wie du dich heute wehren könntest. Wie du heute argumentieren könntest. Sehe dich als Erwachsene Frau die auf eigenen Beinen steht. Vielleicht kannst du deinen Eltern sogar verzeihen, oder hast dies bereits getan.

Je besser du deine Reaktion auf die Situationen Bewusst wahrnimmst umso mehr erfährst du auch über dich und merkst dass du nicht so bist und sein wirst wie deine Eltern. Denn du reagierst dann nicht im Affekt sondern kannst deine Nerven beruhigen und teilweise kontrollieren, sodass du dir keine Gedanken machen musst dass du ein Kind jemals schlagen wirst. Ich denke der unterschied liegt darin will man sich oder sein Leben verändern dann können solche Vorurteile das (Statistik gesehen) vieles weiter gegeben wird durchbrochen werden.

Ich hoffe du kannst mein getippsel verstehen, ich wünsche dir viel Kraft für die nächste Zeit. Auch wenn es anstrengend sein wird so ist es ein schönes Gefühl sich nciht mehr von solchen Ängsten zu beeinflussen zu lassen. :trost: Viel Glück, du packst da schon.

Salü lilo1981

Als estes möchte ich dich erstmal knuddeln das tut mir leid das dir auch so was erfahren ist. Ich hatte auch sehr lange daran rum zu kauen bis ich erkannte das es auch eine Chance sein kann. Nun ich denke du bist wirklich eine starke Persönlichkeit doch im innern sind wir alle mal schwach und der schmerz ist verdammt tief.

Bei mir waren die jahres unterschiede fast gleich, ich war 14 und er war 18 oder sogar 19.

Weiß nicht wie ich die Dinge, die mir passiert sind einordnen soll. Ich überlege immer warum ich mich nicht wehren konnte, nichts gesagt habe.

Genau diese Frage habe ich mir auch Jahre lange gestellt... und habe nur eine Antwort darauf. WEnn man jemanden sein Vertrauen schenkt ist es schwer zu begreiffen das dies auch Missbraucht werden kann und wenn man diesen Menschen sogar noch glaubt zu Lieben nimmt man sehr viel schmerz auf sich und reagiert nicht.

Doch leider habe auch ich alle Männer nachher in einen Topf geschmiessen. Ich hatte zwar einen super Freund der mir sehr half mit seiner Geduld und seinem Einfühlungsvermögen und das hast du auch.

Doch auch ich stritt immer über dieses Thema da ich am liebsten Sex ausblendete doch es zu einer guten Beziehung dazu gehört. Und heute ist auch für mich Sex sehr wichtig in meinem Leben und gehört wirklcih zu den schönsten Dingen die wir zu zweit verbringen können. :)

Nun ich konnte mich anfangs auch nie gehen lassen da ich immer eine Sicherheit eine Kontrolle brauchte um es jeder zeit zu stoppen zu können. Wie ist dies bei dir?

Erst als ich begriff das der Freund anders ist und nie was machen würde was mich verletzt konnte ich mich schon mal entspannen.

Dann kam dazu das ich kein Körper Gefühl hatte für mich, ich wusste ja nicht einmal was mir selber gefällt. Und somit schaute ich Sex eher als Pflicht an. Manchmal machte es Spass doch oft auch nicht. Erst als ich meinen Körper selber entdeckte kam auch ein Lust Potential auf bei mir. Und dies half mir mich gehen zu lassen.

Damit war auch die Kopflastige Entscheidung das mir das wo mich innerlich so verletzte, (diese Erinnerung dieses Bild) dass mir dieses Bild auch plötzlich Spass machen könnte. Dieses eingeständnis war schon ein grosser Schritt für mich. Wie es es für dich wenn du plötzlcih deinem Freund sagen würdest, Sex ist kein problem ich empfinde sehr gerne Lust?

Dann gab es so mit 20 bei mir auch noch eine hemmschwelle darüber zu reden mit meinem Freund. Darüber hilft "Labersex" das erforschen von den Körpern mit dem Partner und das mitteilen der Empfindungen. Das klingt sehr sachlich kann aber Spass machen. Meine nächste Frage hast du schon während dem Sex gelacht? Für mich war dies immer eine todernste Angelengeheit solange ich probleme damit hatte.

Nun für mich war dies eine Chance mein Leben und mein Sexualleben zu überdenken und daran zu arbeiten und ich bin heute froh das es so ist.

Ich hoffe dir in einigen Punkten eine Hilfe zu sein.

Ansonsten kannst du mich auch gern per PN fragen.

:schmatz: Ich drück dir die Daumen, auf dein neues Leben

Hallo Wamba,

danke für Deine Antwort, dadurch fühle ich mich nicht mehr ganz so alleine mit meinem Problem. Das mit der Angst vor dem Kontrollverlust stimmt bei mir 100%. Es ist für mich sehr schwer loszulassen und mich fallenzulassen. Wie kann man das den praktisch umsetzten? Meinen jetzigen Freund stört es schon sehr das ich so verkrampft bin. Aber ich weiß nicht wie das gehen soll, ich nehme es mir ja auch jedes mal vor, habe dann aber wieder diese blöden Gedanken und Bilder, die ich nicht losbekomme. Ich möchte doch auch ein schönes Sexleben, habe aber auch furchtbare Angst, dass mir wieder wehgetan wird. Wieso sollte es denn anderst sein? Wer sagt mir denn, dass ich bei ihm in Sicherheit bin? Vom Kopf her weiß ich schon, dass er nicht so ist wie mein erster Freund, aber ich habe einfach Angst...Vertrauen fällt mir sehr schwer...

Damit war auch die Kopflastige Entscheidung das mir das wo mich innerlich so verletzte, (diese Erinnerung dieses Bild) dass mir dieses Bild auch plötzlich Spass machen könnte. Dieses eingeständnis war schon ein grosser Schritt für mich. Wie es es für dich wenn du plötzlcih deinem Freund sagen würdest, Sex ist kein problem ich empfinde sehr gerne Lust?

Mein damaliger Freund, hat es sehr ausgenutzt, dass ich so verliebt in ihn war und mich zu Dingen gedrängt, die mir nicht gefallen haben. Ich habe manches von damals auch schon mit meinem Freund ausprobiert, versucht diese Situationen durch ihn neu und positiv zu besetzen. Das ist mir ja auch zu einem gewissen Punkt gelungen. Habe aber dennoch das Gefühl der andere ist dabei. Einmal konnte ich mich gehen lassen und es war wunderschön Ich war ganz neben mir, so viele schöne Gefühle, konnte es kaum glauben...und als es dann abflachte, hatte ich das Gefühl der "alte" Freund ist plötzlich da wie damals und ich bin wieder in Gefahr und nicht sicher, das hat mich so erschreckt. Ich denke mir: solange ich die Kontrolle habe ist er auf Distanz und kann mir nichts mehr tun. Aber für meine jetzige Beziehung ist dieses Denken Gift und er fühlt sich total abgelehnt von mir. Dabei will ich ihn doch. Ich möchte nur nicht, dass er mir wehtut. Wenn ich sagen würde: Sex ist kein Problem und ich empfinde Lust, dann würde ich mich ausgeliefert fühlen. Das er so eine Art Freibrief hätte, Dinge zu tun die ich nicht begrüße oder nicht will. Ich möchte, dass mann vorsichtig mit mir umgeht und meine Grenzen erkennt und sich nicht einfach nimmt was mann will, nur weil es gerade so geil ist.

Wir reden schon viel über Sex, aber es ist wirklich eine "toternste" Sache für mich. Fühle ich so kaputt und beneide alle Frauen die einfach Spaß haben und es genießen können.

Vielleicht werde ich ja irgendwann noch schlau aus mir selbst, man sagt ja alles hat seine Gründe...

Viele Grüße

Lilo

hio

ich habe mir diesen threat durchgelesen und lange darüber nachgedacht was ich dazu sagen kann ich weiss nichtmal ob es hier her gehört ich habe sexuellenmißbrauch mit 4 jahren erlebt bei meiner tagesmutter. lange zeit sind immer wieder mehr bilder hoch gekommen und ich habe in meinen träumen die situationen gesehen. dan bin ich mit 16 von meinem stievvatter der jetzt im gefängniss ist regelrecht kapput geschlagen worden.

wen ich daran denke und das muss ich leider oft den die therapie die ich mache thematiesiert die traumatischen erfahrungen dan akzeptiere ich das passierte um keinen hass spüren zu müssen. ich kann das passierte nicht verzeihen aber ich glaube um damit besser klar zu kommen muss man es irgend wan verzeihen ich weiss das das hart klingt aber ich will irgend wan ein leben führen können ohne immer daran denken zu müssen das heisst für mich damit abschliessen.

wie man die bilder verdrengen kann weiss ich leider nicht ich habe nie wirklich ein mittel dagegen gefunden.

in der psychiatrie sagte mir mal eine frau bevor man mit diesen dingen abschliessen kann muss man sie verziehen haben ich weiss bis heute nicht ob das so stimmt vieleicht kann mih ja einer eines besseren belehren.

tut mir leid das ich nur meinen seelenmüll abgeladen habe und dir nicht wirklich auf deine frage antworten konnte.

mfg beilooo

Salü beiloo

Ich danke dir für deine Offenheit und möchte dich erst mal drücken. Ich finde es ganz grausam was du schon alles erfahren musstest. :trost:

Die Welt erscheint einem immer so trostlos, doch es gibt auch viele andere Menschen die einem helfen und es gut meinen.

Nun du musstest einiges mehr als ich ertragen.. und ich habe grossen Respekt vor dir das du es angehst und eine Zukunftsperspektive hast. Mit dem allen ab zu schliessen und ein besseres Leben zu haben. Ich denke das ist der Schlüssel für uns alle um es weiter zu probieren.

thematisiert die traumatischen Erfahrungen dann akzeptiere ich das passierte um keinen hass spüren zu müssen

Ich denke das ist wirklich der Schlüssel zum Glück, ich habe Jahre lang die Bilder vor mich hin geschoben und mir auch immer wieder Leid getan. Doch solange man die Bilder weg schiebt wird es nicht besser sondern es passiert gar nichts. Erst als ich es akzeptiert habe, dass dies eine Erfahrung war die zu meinem Leben gehört, konnte ich begingen es zu verarbeiten. Naja, es ging mir dadurch noch nicht sofort besser doch ich verleugnete mich nicht mehr. Und es kam dann Schritt nach Schritt doch vorhin drehte ich mich immer im Kreis.

sagte mir mal eine Frau bevor man mit diesen Dingen abschliessen kann muss man sie verziehen haben

Ja da kann ich Ihr nur zustimmen, nicht in dem kirchlichen Sinn ich vergebe den "Sündern.. oder so was". Nein, es war einfach alles schon so bereinigt und ich hatte mein Sexual leben das mir Spass machte, da fühlte ich das ich den Menschen (der mir das Antat) nicht mehr als Monster sah. Ich sondern als einen Menschen der einen Fehler machte. Es war so als ob er keine Kraft oder Macht in meinen Gedanken mehr hatte. Ich stellte mich Geistig nicht mehr unter ihn. Erst in diesem Moment vergab ich ihm.

Im übrigen bin ich sehr froh das du hier auch einen Beitrag geschrieben hast. Der in keiner weise Seelenmüll ist. :schmatz: Nun ob es auf diese Frage eine Antwort gibt, ob wir die Bilder jemals ganz los werden, ich weiss es nicht. Momentan sind meine Bilder "leiser geworden". Auch das treffen mit dem Menschen aus meiner Vergangenheit hat nichts anderes hervorgebracht. Mal sehen vielleicht gibt es eine bessere Antwort...

LG Wamba

Salü lilo 1981

Ich kann dir sehr gut nach empfinden so ging es mir auch. Ich denke es sind einige Punkte die einem Belasten in einer solchen Situation.

Zum einen der ständige Streit über das Thema Sex. Der sehr belastend wirkt denn man aber gut verzeihen kann bei der Versöhnung. Nur nicht mit ins Bett nehmen sonst wird die Kontrolle auch noch grösser.

Dann die Angst vor dem Schmerz.. sprich Vertrauen in den anderen

Und noch das Körpergefühl das sich gehen lassen.

Einige Punkte gehen besser und andere weniger.

Wieso sollte es denn anders sein?Wer sagt mir denn, dass ich bei ihm in Sicherheit bin?

Nun zum ersten, es kann anderster sein weil du dich veränderst und du es anders haben willst. Sicherheit gibt es nie 100%, aber Vertraust du dir den 100%? Aber es gibt eine natürliche Gefahreneinschätzung (diese ist jetzt noch etwas überlagert mit deiner Angst) doch es gibt auch deine persönliche Grenze um Stopp zu sagen. Und das ist das Wichtigste. Du bist nicht mehr 15 oder wie ich 14 du stehst mit beiden Beinen im Leben. Ueberlege dir mal wie du heute reagieren würdest bei deinem Ex.? Ich denke du würdest es nicht mehr zulassen. Du würdest ihn vielleicht sogar Anzeigen. Oder du würdest ihn an den Pranger stellen. Es gibt viele Möglichkeiten. :] Nicht das zur Rächerin dich entwickelst doch du bist "Herrin deines Lebens" nicht eine andere Person.

Bei mir war es immer so, es kam ein Punkt beim Sex an dem ich in diese Opfer rolle verfiel und mich dem völlig hingab ich über nahm die Kontrolle meines Körpers um den Schmerz zu ertragen wenn er denn käme doch ich war auch wie gelähmt und konnte mich nicht zur Wehr setzten. Doch dies hilft einem nicht.

Das er so eine Art Freibrief hätte, Dinge zu tun die ich nicht begrüße oder nicht will.

Du hast mir aus dem Herzen geschrieben, dies empfand ich auch so als gäbe ich mich ausgeliefert in Fremde Hände und er wäre doch auch nur ein Mann. Aber wenn du ihm Vertraust und dies sogar ansprichst wie weit er gehen darf oder ihr macht ein "Notruf Zeichen ab" so kannst du ihm auch Vertrauen. Er ist anders als dein erster Freund er ist sicherlich auch ein anderer Typ. Denn durch diesen ersten Schmerz hast du sicherlich einen einfühlsamen Menschen ausgesucht, oder? Nun es wird dir immer mal wieder passieren das du in dieses Muster abrutscht und die Angst dich beherrscht doch lass diese zu und akzeptiere diese. Mehr kannst du dann wahrscheinlich nicht machen. Vielleicht hast du auch solche Rückschläge gar nicht wie ich.

Aber eines kann ich dir Gewiss sagen wenn du dich fallen lässt und es dir aus irgendeinem Grund nicht gefallen würde so kannst du jeder zeit dies sagen und er wird/muss aufhören. Lass es doch auch von ihm zu sichern. So hast du eine Gewissheit die auch deinem Verstand eine Sicherheit darstellt.

Wir reden schon viel über Sex, aber es ist wirklich eine "todernste" Sache für mich.

Ich finde es gut das ihr über Sex redet. Bei mir hat sich aber erst etwas geändert als ich meinen Körper kannte und wusste was mir gefällt. Dann konnte ich ihm sagen was ich möchte und das bestärkte mich das ich auch zu meiner Lust stehen konnte. Eigentlich empfand ich dies immer als grösste Hürde. Doch heute bin sehr froh und es war eines der besten Taten in meinem leben.

Nun ich habe dich jetzt richtig voll getexted bitter Verzeih..

Ich hoffe du kannst etwas davon brauchen.

LG :schmatz:

Wamba

hallo,

vor drei jahren wurde ich von meinem ex-freund geschlagen und er würgte mich an diesen einen abend so fest, dass ich eigentlich froh bin noch zu leben. ich weiss nicht wie ich es geschafft habe darüber weg zu kommen aber irgendwie mit wut und trauer...

dann lerne ich meinen freund kennen und er half mir. ich kam mir stark und erfahrener vor. ich schwörte mir, mich wird keiner so anfassen und keiner wird mich je wieder schlagen.

vor einem jahr dann der schock, der bruder meines freundes warf mich aus der wohnung meines freundes. er schupste mich, fasste mich hart an und beschimpfte mich masiv. anstatt mich zu wehren fing ich an zu heulen und ging zu meinem freund ,der mich dann auch verteidigte.

seit diesem vorfall weiss ich, dass er mich immer beschimpft und gegen unsere beziehung ist. er lässt immer primitive sprüche und alle scheiden das thema sex und andere frauen an.

vor zwei tagen sag ich ihn direkt vor mir stehen, in der selben wohnung. ich ziterte an ganzem leib, mein herz schlug so fest wie noch nie. ich dachte die anderen würden es hören, ich dachte ich werde gelicht unmächtig. und dann bekamm ich panik. ich wollte nicht zittern, keine angst haben. auf gar keinem fall wollte ich schwäche zeigen. nach ein paar minuten beruhigte ich mich und ignorierte ihn.

für jemanden der nie in einer solchen situation war ist es nicht nachvollziehbar. meine geschichte ist nur eine von vielen. ich möchte allen mut machen nicht sich zu verkriechen sondern stark zu bleiben. menschen die gewalttätig sind oder frauen vergewaltigen werden es nie im leben weit bringen.